Bewust Dordrecht » Nieuwsbrief » Rust vinden... waar dan? + Agenda overzicht

We zijn tegenwoordig altijd en overal bereikbaar. Aangezien internetbundels tegenwoordig bijna niets meer kosten worden we zelfs in de natuur nog gestoord door allerlei meldingen van de (vele) Social Media kanalen. Jolanda Baan geeft in haar blog tips om hier anders mee om te gaan, inclusief een mooie ademhalingsoefening om tot rust te komen.

Verder vind je ook het activiteitenoverzicht van de komende 30 dagen in deze nieuwsbrief.

Bewust Dordrecht heeft ook een Facebookpagina, hier plaatsen we regelmatig interessante artikelen over bewustzijn, duurzaamheid, persoonlijke groei en gezondheid.

Door op onderstaande tekst te klikken kom je op de Facebookpagina.

Like onze Facebookpagina en blijf op de hoogte van activiteiten rondom Bewust Leven in Dordrecht e.o.

 


 

Ken je iemand die ook interesse heeft in Bewust leven? Stuur deze nieuwsbrief dan vooral door. 

Vriendelijke groet,

Jolanda Baan en Lia van den Berg

Rust vinden... waar dan?

 

Veel mensen zijn tegenwoordig druk bezig met facebook, whatsapp, pinterest, instagram, spelletjes etc etc. De hele dag met de aandacht bij de telefoon. Behalve dat het niet sociaal is voor de omgeving, geven al die berichtjes, foto’s en filmpjes ook weinig rust. Je zit misschien wel rustig op de bank, maar in je hoofd krijg je geen rust. (Nog afgezien van je nekspieren, die de hele tijd je zware hoofd moeten tillen, maar daarover een andere keer.)

 

Ik geef toe, ik zit óók vaak op mijn telefoon. Maar wat mij enorm geholpen heeft is alle meldingen uitzetten. Als je telefoon niet de hele tijd piept geeft dat al heel veel rust. Want als je dat geluidje hoort, wil je toch gaan kijken, zo verslaafd zijn we wel.

Stel verder eens een telefoonvrije dag in, bijvoorbeeld op zondag. En doe dat met het hele gezin. Telefoons uit en in de kast. Je zult merken dat dat best moeilijk kan zijn. Zo verslaafd ben je dus.

Ga in plaats van ’s avonds voor de TV + telefoon eens een rustig plekje zoeken om stil te zijn. Concentreer je op je ademhaling. Sluit je ogen en doe de volgende oefening:
- adem rustig in door je neus
- houd je adem 3 tellen vast
- adem uit door je mond
- wacht 3 tellen tot je weer in ademt
Houd dit minimaal 5 minuten vol. Blijf met je aandacht bij je ademhaling.

Hoeveel rust geeft deze oefening jou?

Permalink: Rust vinden... Waar dan? →

Agenda voor de komende 30 dagen

Geske Bertram Zwijndrecht

Workshop 'Opgeruimd staat Netjes'
VR 20 sep | 10.30-12.00

Zwijndrecht | Geske Bertram
Leer, ervaar en ontdek de basisprincipes van opruimen!
Lees verder →

Marlies Kooijman Zwijndrecht

Cursus kennismaken met spiertesten deel I
ZA 21 sep | 09.30-15.00

Zwijndrecht | Marlies Kooijman
In deze cursus leer je de spiertest te gebruiken, hoe de spiertest precies werkt en wat je er allemaal mee kan doen. Om daarna thuis te gebruiken voor jezelf en anderen of te integreren in je eigen werkzaamheden (o.a. als therapeut, bij dieren etc)
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Gratis proefles zenmeditatie
ZA 21 sep | 10.00-11.00

Dordrecht | Anke Welten
Maak kennis met zenmeditatie bij Zen Dordrecht: alledaags en praktisch, zonder de eeuwenoude traditie uit het oog te verliezen.
Lees verder →

Sjanneke Asmawidjaja Dordrecht

Effectief leren leren - unieke huiswerkklas voor VO
MA 23 sep | 19.30-21.30

Dordrecht | Sjanneke Asmawidjaja
Onvoldoende resultaten op school? Levert het schoolwerk thuis teveel strijd op? Dan is het tijd voor een doelgericht traject met een studiecoach. Ruime ervaring in werken met leerlingen met stoornissen in het autistisch spectrum en AD(H)D.
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Gratis proefles zenmeditatie
MA 23 sep | 17.30-18.30

Dordrecht | Anke Welten
Maak kennis met zenmeditatie bij Zen Dordrecht: alledaags en praktisch, zonder de eeuwenoude traditie uit het oog te verliezen.
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Eendaagse workshop Zenvol werk
DI 24 sep | 10.00-17.00

Dordrecht | Anke Welten
Training die je helpt om meer rust en geluk te ontwikkelen in je dagelijkse werk en de stappen daar naartoe met anderen kunt delen. Door econoom, werkgelukcoach en zenleraar Hanneke Dijkman, auteur van Een 10 voor werkgeluk in vier stappen.
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Gratis proefles zenmeditatie
DO 26 sep | 19.45-20.45

Dordrecht | Anke Welten
Maak kennis met zenmeditatie bij Zen Dordrecht: alledaags en praktisch, zonder de eeuwenoude traditie uit het oog te verliezen.
Lees verder →

Sjanneke Asmawidjaja Dordrecht

Effectief leren leren - unieke huiswerkklas voor VO
MA 30 sep | 19.30-21.30

Dordrecht | Sjanneke Asmawidjaja
Onvoldoende resultaten op school? Levert het schoolwerk thuis teveel strijd op? Dan is het tijd voor een doelgericht traject met een studiecoach. Ruime ervaring in werken met leerlingen met stoornissen in het autistisch spectrum en AD(H)D.
Lees verder →

Karel Thieme Ouddorp

Echt Zuiver Water Bewustwording Avond
MA 30 sep | 20.00-22.00

Ouddorp | Karel Thieme
ECHT ZUIVER WATER VOOR IEDEREEN - Echt Zuiver Water Bewustwording AvondWare eyeopener voor wie bewust leeft, maar (nog) niet over een Echt Zuiver Water-kraantje beschikt.
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Introductiecursus Zenmeditatie
MA 30 sep | 17.30-19.15

Dordrecht | Anke Welten
De introductiecursus Zenmeditatie leert je mediteren in stilte en keer op keer met frisse blik te kijken naar wat er nu is. Inspiratiebron is de eeuwenoude Chinees-Japanse zentraditie, maar vooral ons eigen dagelijks leven.
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Introductiecursus Zenmeditatie
WO 02 okt | 19.45-21.30

Dordrecht | Anke Welten
De introductiecursus Zenmeditatie leert je mediteren in stilte en keer op keer met frisse blik te kijken naar wat er nu is. Inspiratiebron is de eeuwenoude Chinees-Japanse zentraditie, maar vooral ons eigen dagelijks leven.
Lees verder →

Anke Welten Dordrecht

Stille zondag
ZO 06 okt | 09.00-11.15

Dordrecht | Anke Welten
Elke eerste zondag van de maand biedt Zen Dordrecht de gelegenheid om samen met anderen in stilte te mediteren. We mediteren 4 x 25 minuten, onderbroken door loopmeditatie. We sluiten af met de theeceremonie.Meld je aan via zen/dordrecht
Lees verder →

Karel Thieme Oud Beijerland

Echt Zuiver Water Bewustwording-avond
DO 10 okt | 19.30-21.30

Oud Beijerland | Karel Thieme
ECHT ZUIVER WATER VOOR IEDEREEN - -Zuiver- Water Bewustwording Avond.Ware eyeopener voor wie bewust leeft, maar (nog) niet over een apart Echt Zuiver Water-kraantje beschikt.
Lees verder →

Sjanneke Asmawidjaja Udenhout

Stilte retraite 'De overgave'
VR 18 okt | 18.00-18.00

Udenhout | Sjanneke Asmawidjaja
In deze korte maar intense stilte retraite ga je terug naar de basis. Onder begeleiding met diverse activiteiten keer je naar binnen. Dit alles opdat je zonder ballast de winter in kan en er in de lente ruimte en energie is voor nieuwe groei. 
Lees verder →

Hartelijke groet,
Erwin Bot

Interim Coördinator Bewust Dordrecht


​info@bewustdordrecht.nl
www.bewustdordrecht.nl