Bewust Dordrecht » Nieuwsbrief » Rust vinden... waar dan? + Agenda overzicht

We zijn tegenwoordig altijd en overal bereikbaar. Aangezien internetbundels tegenwoordig bijna niets meer kosten worden we zelfs in de natuur nog gestoord door allerlei meldingen van de (vele) Social Media kanalen. Jolanda Baan geeft in haar blog tips om hier anders mee om te gaan, inclusief een mooie ademhalingsoefening om tot rust te komen.

Verder vind je ook het activiteitenoverzicht van de komende 30 dagen in deze nieuwsbrief.

Bewust Dordrecht heeft ook een Facebookpagina, hier plaatsen we regelmatig interessante artikelen over bewustzijn, duurzaamheid, persoonlijke groei en gezondheid.

Door op onderstaande tekst te klikken kom je op de Facebookpagina.

Like onze Facebookpagina en blijf op de hoogte van activiteiten rondom Bewust Leven in Dordrecht e.o.

 


 

Ken je iemand die ook interesse heeft in Bewust leven? Stuur deze nieuwsbrief dan vooral door. 

Vriendelijke groet,

Jolanda Baan en Lia van den Berg

Rust vinden... waar dan?

 

Veel mensen zijn tegenwoordig druk bezig met facebook, whatsapp, pinterest, instagram, spelletjes etc etc. De hele dag met de aandacht bij de telefoon. Behalve dat het niet sociaal is voor de omgeving, geven al die berichtjes, foto’s en filmpjes ook weinig rust. Je zit misschien wel rustig op de bank, maar in je hoofd krijg je geen rust. (Nog afgezien van je nekspieren, die de hele tijd je zware hoofd moeten tillen, maar daarover een andere keer.)

 

Ik geef toe, ik zit óók vaak op mijn telefoon. Maar wat mij enorm geholpen heeft is alle meldingen uitzetten. Als je telefoon niet de hele tijd piept geeft dat al heel veel rust. Want als je dat geluidje hoort, wil je toch gaan kijken, zo verslaafd zijn we wel.

Stel verder eens een telefoonvrije dag in, bijvoorbeeld op zondag. En doe dat met het hele gezin. Telefoons uit en in de kast. Je zult merken dat dat best moeilijk kan zijn. Zo verslaafd ben je dus.

Ga in plaats van ’s avonds voor de TV + telefoon eens een rustig plekje zoeken om stil te zijn. Concentreer je op je ademhaling. Sluit je ogen en doe de volgende oefening:
- adem rustig in door je neus
- houd je adem 3 tellen vast
- adem uit door je mond
- wacht 3 tellen tot je weer in ademt
Houd dit minimaal 5 minuten vol. Blijf met je aandacht bij je ademhaling.

Hoeveel rust geeft deze oefening jou?

Permalink: Rust vinden... Waar dan? →

Agenda voor de komende 30 dagen

Jolande Van der Wal Dordrecht

Starten met Yoga
ZO 24 nov | 11.00-12.30

Dordrecht | Jolande Van der Wal
Wil je (weer) beginnen met yoga?Het programma bestaat uit een ca 1,5 uur durende workshop waarin Jolande je uitlegt wat yoga is en wat het doet. Uiteraard gaan we ook praktisch aan de slag met de basis houdingen.
Lees verder →

Karel Thieme Papendrecht

Zuiver Water Bewustwording Avond
MA 25 nov | 20.00-22.00

Papendrecht | Karel Thieme
ECHT ZUIVER WATER VOOR IEDEREEN - Zuiver Water Bewustwording Avond.Ware eyeopener voor wie bewust leeft, maar (nog) niet over een apart Echt Zuiver Water-kraantje beschikt.
Lees verder →

Angelique van der Valk Dordrecht

Prachtige organische kunst te zien bij Kunstrondje Dordt
ZO 01 dec | 12.00-17.00

Dordrecht | Angelique van der Valk
Vegetable works of Art. Eens per maand is de studio open voor publiek. Het is leuk om kennis te maken met bezoekers en te kunnen vertellen over de achtergronden bij mijn werk. Ik vertel je graag meer over mijn groentepapier en unieke ontwerpen.
Lees verder →

Hartelijke groet,
Erwin Bot

Interim Coördinator Bewust Dordrecht


​info@bewustdordrecht.nl
www.bewustdordrecht.nl