Bewust Dordrecht » Nieuwsbrief » Rust vinden... waar dan? + Agenda overzicht

We zijn tegenwoordig altijd en overal bereikbaar. Aangezien internetbundels tegenwoordig bijna niets meer kosten worden we zelfs in de natuur nog gestoord door allerlei meldingen van de (vele) Social Media kanalen. Jolanda Baan geeft in haar blog tips om hier anders mee om te gaan, inclusief een mooie ademhalingsoefening om tot rust te komen.

Verder vind je ook het activiteitenoverzicht van de komende 30 dagen in deze nieuwsbrief.

Bewust Dordrecht heeft ook een Facebookpagina, hier plaatsen we regelmatig interessante artikelen over bewustzijn, duurzaamheid, persoonlijke groei en gezondheid.

Door op onderstaande tekst te klikken kom je op de Facebookpagina.

Like onze Facebookpagina en blijf op de hoogte van activiteiten rondom Bewust Leven in Dordrecht e.o.

 


 

Ken je iemand die ook interesse heeft in Bewust leven? Stuur deze nieuwsbrief dan vooral door. 

Vriendelijke groet,

Jolanda Baan en Lia van den Berg

Rust vinden... waar dan?

 

Veel mensen zijn tegenwoordig druk bezig met facebook, whatsapp, pinterest, instagram, spelletjes etc etc. De hele dag met de aandacht bij de telefoon. Behalve dat het niet sociaal is voor de omgeving, geven al die berichtjes, foto’s en filmpjes ook weinig rust. Je zit misschien wel rustig op de bank, maar in je hoofd krijg je geen rust. (Nog afgezien van je nekspieren, die de hele tijd je zware hoofd moeten tillen, maar daarover een andere keer.)

 

Ik geef toe, ik zit óók vaak op mijn telefoon. Maar wat mij enorm geholpen heeft is alle meldingen uitzetten. Als je telefoon niet de hele tijd piept geeft dat al heel veel rust. Want als je dat geluidje hoort, wil je toch gaan kijken, zo verslaafd zijn we wel.

Stel verder eens een telefoonvrije dag in, bijvoorbeeld op zondag. En doe dat met het hele gezin. Telefoons uit en in de kast. Je zult merken dat dat best moeilijk kan zijn. Zo verslaafd ben je dus.

Ga in plaats van ’s avonds voor de TV + telefoon eens een rustig plekje zoeken om stil te zijn. Concentreer je op je ademhaling. Sluit je ogen en doe de volgende oefening:
- adem rustig in door je neus
- houd je adem 3 tellen vast
- adem uit door je mond
- wacht 3 tellen tot je weer in ademt
Houd dit minimaal 5 minuten vol. Blijf met je aandacht bij je ademhaling.

Hoeveel rust geeft deze oefening jou?

Permalink: Rust vinden... Waar dan? →

Agenda voor de komende 30 dagen

 Zoom online

Zomer Symposium: Wat als je écht luistert naar je Lijf en Gevoel? Door Daantje Food & Drinks
MA 10 aug | 19.00-20.00

Zoom online
Wat als je écht luistert naar je Lijf en Gevoel? Een lezing met Q&A door Daantje van Daantje Food & Drinks
Lees verder →

 Nieuwe Biesbosch Dordrecht

Zomer Symposium: 'Natuur Kruiden Wandeling Nieuwe Biesbosch'
DI 11 aug | 19.00-20.30

Nieuwe Biesbosch Dordrecht
Natuur kruiden Wandeling in de nieuwe Biesbosch
Lees verder →

Jolanda Baan Dordrecht

Gratis Masterclass: 'Omgaan met chronische pijn'
WO 12 aug | 19.30-20.30

Dordrecht | Jolanda Baan
Omgaan met chronische pijn, hoe doe je dat? Door middel van een mindfulle schrijfoefening krijg je daar inzicht in. En door inzicht kun je verandering inzetten. De pijn blijft, maar als je er anders naar kunt kijken voelt het beter.
Lees verder →

 Zoom Online

Zomer Symposium: 'Ontdek je helende krachten' 3-dlg serie Deel 1 'de Helende Kracht van Lichaamswerk'
ZA 15 aug | 19.00-20.00

Zoom Online
Ontdek jouw helende Krachten, 3-daagse, los te volgenDeel 1: de Helende Kracht van Lichaamswerk.
Lees verder →

 Zoom Online

Zomer Symposium: ''de Helende Kracht van Ademhaling' door Karishma Sanchit
ZO 16 aug | 11.00-12.00

Zoom Online
Zomer Symposium: 'Ontdek je helende krachten' 3-dlg serie Deel 2 'de Helende Kracht van Ademhaling'3-dgse, maar ook los te volgen.
Lees verder →

Zomer Symposium: Weer in je eigen kracht……….hoe doe je dat? Opleidingscentrum Espavo door Carin Jansen
MA 17 aug | 19.00-20.00


Zomer Symposium: Opleidingscentrum Espavo: Weer in je eigen kracht……….hoe doe je dat?
Lees verder →

Eleonore Broekhuijsen Hoeksche Waard

Vedic Art teacher training A/B
MA 17 aug | 10.00-17.00

Hoeksche Waard | Eleonore Broekhuijsen
De teachertraining geeft je dieper inzicht in de Vedic Art methode en laat je jouw reis door de 17 principes opnieuw beleven. Je krijgt met deze training de toestemming om zelf basiscursussen Vedic Art te verzorgen.
Lees verder →

 Zoom Online

Zomer Symposium: 'de Helende Kracht van Visualisatie' door Karishma Sanchit
DI 18 aug | 17.00-18.00

Zoom Online
De Kracht van Visualisatie
Lees verder →

 Zoom Online

Zomer Symposium: 'Hoe word je Leider van jouw Leven?'
DO 20 aug | 17.00-18.00

Zoom Online
Workshop: Hoe word je leider van jouw Leven?
Lees verder →

Yvette Baan Dordrecht

Klankreis /soundmeditation
VR 28 aug | 19.00-21.30

Dordrecht | Yvette Baan
A soundhealing is a present for your-Self Stilte geeft je de mogelijkheid een moment alleen aandacht te geven aan jezelf.
Lees verder →

Yvette Baan Dordrecht

Klankreis /soundmeditation
ZA 29 aug | 19.00-21.30

Dordrecht | Yvette Baan
A soundhealing is a present for your-Self Stilte geeft je de mogelijkheid een moment alleen aandacht te geven aan jezelf.
Lees verder →

Carin Jansen Zwijndrecht

Cursus Stress Release
DO 03 sep | 9..00-9.00

Zwijndrecht | Carin Jansen
Deze Stress Release cursus geeft je veel verschillende handvatten en technieken om je eigen stress en die van anderen aan te pakken. Tijdens de cursus werk je in tweetallen en pak je alvast (een deel van) je eigen stressoren aan.
Lees verder →

Hartelijke groet,
Cora van Ham

Coördinator Bewust Dordrecht


​info@bewustdordrecht.nl
www.bewustdordrecht.nl